6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

Source: Yahoo

Read More

Handphone Tidak Berpengaruh Terhadap Kanker

Pada akhir Mei, Organisasi Kesehatan Dunia WHO memutuskan penggunaan ponsel diklasifikasikan sebagai "mungkin karsinogenik bagi manusia".

Namun, penelitian yang dilakukan  di Institute of Cancer Epidemiology Copennhagen, Denmark, menunjukkan hasil berbeda.

Ponsel tidak meningkatkan risiko kanker, menurut penelitian itu. Studi ini, dengan 350 ribu relawan sebagai objek penelitian, adalah yang terbesar dalam penelitian tentang pengaruh radiasi posel bagi manusia.

Hasil penelitian dirilis di situs British Medical Journal. "Makalah ini mendukung sebagian besar laporan lain yang tidak menemukan efek merugikan dari penggunaan telepon di bawah eksposur normal," kata Malcolm Sperrin, direktur Fisika Medis di Rumah Sakit Royal Berkshire.

Sebelumnya, International Commission on Non- Ionizing Radiation Protection menyatakan tak ada kaitan antara penggunaan ponsel dan tumor otak.

Jumlah penggunaan ponsel meningkat tajam  sejak awal 1980-an, dengan hampir 5 miliar handset telah beredar di pasaran hingga hari ini.

Hal ini menuai perdebatan panjang tentang potensi ponsel terhadap meningkatnya jenis utama dari tumor otak, glioma, dan meningioma.

Read More

Tips menghilangkan bau mulut saat berpuasa

Kero kero kero kero, ini nih yang biasanya bikin ga PD kita. Apalagi berbicara dengan lawan jenis, hem pastinya mereka langsung ngacir kabur. Ga mau itu terjadi menipa kita kan ?

Coba tips berikut ini:

Read More

Rahasia panjang umur dan sehat selalu

Anda ingin hidup selalu sehat, panjang umur, dan kalau bisa tidak pernah diganggu penyakit? Sebenarnya, ini bukanlah hal yang mustahil dilakukan. Bahkan oleh mereka yang sehari-hari memiliki jadwal kesibukan yang tinggi.

Read More

Mencet jerawat jadi berbekas, coba tips ini

Jerawat tidak boleh dipencet karena bisa memicu infeksi maupun bekas luka yang mengganggu penampilan. Namun orang sering merasa gemas, tidak tahan untuk tidak memencet bintik jerawat di wajahnya. Adakah cara aman agar tidak infeksi?

Agar tidak menyebabkan infeksi maupun bekas luka, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat memutuskan untuk memencet jerawat. Di antaranya seperti dikutip dari Stumblerz, adalah sebagai berikut.

Read More

Makanan penghilang stres

Sebelumnya saya mohon maaf bila ada yang tersinggung sesama orang stres ga boleh ganggu. Saat pekerjaan, dan tekanan hidup terasa hilang kendali, akan sangat mudah bagi Anda untuk mengonsumsi junk food, serta menjalani pola makanan tidak sehat lainnya. Tapi, tahukah Anda tindakan itu sebenarnya salah?

Read More

Tips berhenti merokok

Rokok, seperti yang kita ketahui bahwa 'dia' memiliki banyak kerugian. Toh masih banyak orang terjerumus kedalamnya. Lalu bagaimana untuk yang sudah terlanjur kecanduan ?
Berikutini ada berberapa mitos dan juga tips untuk berhenti merokok:

Read More

Tips merawat rambut

Rambut sehat nan indah merupakan dambaan setiap orang orang gila juga termasuk kalau gitu. Tapi bagaimana cara merawat rambut kita ?
Berikut ini beberapa tipsnya untuk anda:

Read More

Sirsak, obat ajaib yang tersembunyi

Hari gini ga tau sirsak, apa kata dunia? ya pasalnya buah ini memeng dapat membuat anda pasti kaget karena 'si ajaib' ini dapat menyembuhkan kanker ...

Read More

Tips menghindari kecelakaan pada anak

Kecelakaan pada anak kerap terjadi pada waktu yang tak terduga. Anak adalah individu yang kurang pengalaman, hanya kitalah sebagai orang tua yang harus berpikir menentukan keselamatan anak. berikut ini saya ingin berbagi tips, yang siapa tau berguna.


TIPS:

1. Jangan pernah meninggalkan anak sendirian, khususnya usia kurang dari 5 tahun.

2. selalu jauhkan anak dari sumber api dan listrik. Buatlah sumber listrik minimal 1 m dari tanah. Jika pergi ke dapur harus dalam pengawasan

3. Selalu simpan obat di wadah yang sulit dibuka oleh anak kecil, karena anak kecil sering menyangka itu adalah permen.

4. Benda tajam, bahan berbahaya harus di letakkan di tempat yang tidak terjangkau anak.

5. Jangan biarkan anak berlarian dengan membawa benda di tangannya, apalagi benda tajam.

semoga bermanfaat !


(sumber:
DR. TONY SUKENTRO)

Read More